今天是二十四節氣中的小雪，偉志模板提醒您記得保暖！

小雪節氣要增強體質、提高機體免疫力和抗寒能力，首先，要保證充足的睡眠，早睡晚起，最好不要遲于22點休息其次，人們之所以感覺身體發冷，多是陽氣不足，中醫有“動則生陽”的說法，建議大家可進行一定量的運動，但不要太劇烈，以溫和舒緩的項目為主，

在這個時節，大家可根據體感慢慢加衣，其原則是以穿衣不出汗為度，避免汗孔大開，引風邪寒氣侵入人體。

小雪節氣的前后，天氣時常陰冷晦暗，光照較少，此時更宜吃溫補食品，如羊肉、牛肉等，同時，還應該多吃益腎食品，如腰果、芡實、山藥、栗子、白果、核桃等。

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